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3款自制減肥蔬菜汁 營養豐富還能瘦身

發布日期:2018-07-15來源:中國減肥網

減肥蔬菜不僅可以煮、炒,同時也可以像果汁一樣榨成汁來喝,雖然口感可能不及果汁,但是蔬菜的營養和瘦身效果能夠最大程度地實現,下面就教你如何自制減肥蔬菜汁,這些蔬菜汁不僅營養豐富還可以幫助瘦身,趕緊來看看!

3款自制減肥蔬菜汁 營養豐富還能瘦身

1、苦瓜汁

苦瓜是夏季常見的一種蔬菜,但是有很多人因為它的苦,所以不怎么愛吃。但苦瓜的作用很多,苦瓜的熱量超低,能抑制脂肪吸收,消腫、祛暑,有利于減肥。除了拿苦瓜做菜可以幫助減肥,還可以自己榨苦瓜汁,對于想減肥的人來說,苦瓜汁是一個很好的選擇,特別是在兩餐之間,喝一杯苦瓜汁既可以解膩又可以促進消化。

3款自制減肥蔬菜汁 番茄汁

2、番茄汁

番茄含有豐富的果膠和膳食纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多余的脂肪,并排出體外。另外,番茄的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。將番茄榨汁,可以讓番茄的營養最大程度地不被損壞。番茄汁還可以兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,會更加美味好喝。


3、黃瓜汁

黃瓜經常被大家當做水果來進食,它還可以直接榨汁喝。喝黃瓜汁可以減少減肥者的進食量,富含的維生素等物質可以促進脂肪的分解與燃燒。此外,日常適量進食黃瓜,還可以排出我們身體內積累的毒素,美容又瘦身。特別是餐間或餐前喝一杯,能增加人體飽腹感,不用節食也能減肥。

以上3款自制的減肥蔬菜汁,營養豐富還能瘦身,如果你覺得不好喝,可以試試加點別的調料或者水果進去。

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