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代餐減肥真的有用嗎 代餐減肥的真相

發布日期:2018-07-13來源:中國減肥網

當前社會減肥方式各種各樣,各種流行的減肥方式中,自然不得不提代餐減肥法,代餐減肥法在近些年的減肥圈非常受歡迎,有些人可能會想問,代餐減肥真的有用嗎?下面一起來看看代餐減肥的真相。

代餐減肥真的有用嗎 代餐減肥的真相

一、什么是代餐減肥

“代餐減肥”這個詞來源于西方國家,是當前社會最流行的減肥方式之一,其中包括了蘋果減肥法、蔬菜減肥法、吃肉減肥法等等,主要就是用一些水果和蔬菜取代正餐。

不少肥胖者因為懶得運動,就想尋求簡單輕松的減肥方式,所以代餐減肥也就成為了第一選擇,減肥的人有這樣的需求之后,代餐粉近些年也就開始流行起來,代餐粉具有易飽腹、熱量低、營養全面的特點,自然會受到減肥圈的熱捧。

代餐減肥真的有用嗎 代餐減肥的真相

二、代餐減肥的真相

1、優點:可以保證營養均衡。減肥的代餐可以調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素等人體所需元素的攝入,保證在減肥過程中實現營養均衡。另外,代餐中的營養物質能夠促進腸道蠕動,預防便秘,同時幫助清除體內的毒素。

2、缺點:代餐減肥的成本高。我們可以發現,代餐一餐可能要花費幾十元左右,遠遠超過了平時我們常見的減肥水果和減肥蔬菜。而且,代餐所提供的能量很低,對于經常加班、工作壓力大的人來說,代餐減肥法就不適用。

綜上可知,代餐減肥對于減肥瘦身是有一定的效果的,但是這種減肥方式不適用于所有人,想要使用此法,一定要結合自己的身體狀況和經濟能力,以上代餐減肥的真相都清楚了嗎?

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