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柚子減肥食譜 健康的瘦就這么簡單

發布日期:2017-11-28來源:中國減肥網

  水果是排毒養顏的最佳減肥食物。今天我給大家推薦冬季減肥熱門的瘦身果蔬——柚子。讓你瘦得健康,瘦得美麗。

  比起其他水果來,柚子屬于柑橘類,維生素C的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。柚子是低GI食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

  一、柚子減肥食譜之茯苓柚子飲

  食材:柚子肉50克,甘草6克,茯苓9克,白術9克,冰糖適量。

  做法:

  1、柚子肉切成小丁,甘草、茯苓、白術整理干凈備用。

  2、鍋內加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入。用小火煎煮成汁。

  3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中,下入冰糖調勻,待涼后即可飲用。

  功效:健脾利濕,潤膚美白,去除水腫減肥。

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