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哪些蔬菜適合減肥吃 減肥吃這些就夠了

發布日期:2018-07-24來源:中國減肥網

蔬菜不僅營養豐富,熱量還很低,非常適合正在減肥的人,具體哪些蔬菜適合減肥吃呢?下面告訴你適合減肥的人吃的蔬菜,減肥吃這些就夠了。

哪些蔬菜適合減肥吃 減肥吃這些就夠了

1、海藻

海藻類含有巖藻聚糖硫酸脂,海藻類中的裙帶菜、海帶、海韻之類的表面滑滑的,這是因為巖藻聚糖硫酸脂。巖藻聚糖硫酸脂屬于水溶性食物纖維,有助于身體排毒,對改善便秘非常有用,同時,它也可以抑制腸道吸收脂質,從而將脂質排除至體外,實現瘦身效果。

哪些蔬菜適合減肥吃 山藥

2、山藥

山藥的黏液蛋白,對于預防心血管系統的脂肪堆積有效果,可以讓血管保持彈性,從而防止動脈硬化。山藥含有多巴胺,能改善血液循環。同時山藥還可以改善人體的消化功能,若是消化不良的人,可以平時多吃山藥,可以將山藥、蓮子、芡實一起煮服用,有利于消化。

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