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哪些零食吃了不發胖 5種零食解饞放心吃

發布日期:2018-07-02來源:中國減肥網

減肥期間需要注意熱量的攝入,最好是不要吃零食,但是嘴饞怎么辦,減肥真的什么零食都不能吃嗎?當然不是,那哪些零食吃了不發胖?下面5種零食解饞放心吃。

哪些零食吃了不發胖 5種零食解饞放心吃

1、酸奶

酸奶有很強的消脂減肥效果,在飯前1-2小時,感覺肚子餓的時候,不妨喝一杯酸奶,不但有飽腹感,還可以預防進餐時進食過多食物,而且酸奶營養豐富,可促進腸胃蠕動,有助于排除體內脂肪。

哪些零食吃了不發胖 茯苓餅

2、茯苓餅

茯苓餅是北京的的傳統名吃,茯苓餅有健脾安神、潤腸通便的作用,每天吃一個茯苓餅,可有助于減肥瘦身,預防便秘。

3、藍莓干

藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C,可以幫助身體排出毒素,增強消化功能。營養價值遠高于蘋果、葡 萄、橘子等水果。 此外,藍莓含有豐富的類黃酮,可以抗氧化。

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