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吃雞蛋有助減肥嗎 一周雞蛋減肥食譜

發布日期:2018-07-24來源:中國減肥網

雞蛋是我們必不可少的食材,做法多樣,對減肥還非常有幫助,你可以將雞蛋作為減肥早餐的選擇。雞蛋有助減肥,主要是因為它容易產生飽腹感,而且含有豐富的蛋白質和維生素,下面就推薦給你雞蛋減肥食譜。

吃雞蛋有助減肥嗎 一周雞蛋減肥食譜

周一

早餐:一個水煮蛋、兩片咸吐司、一個香蕉

午餐:一碗白米飯、一份炒西藍花、一份香煎雞胸肉

晚餐:一碗粗糧粥、一份時蔬沙拉、一個蘋果

 

周二

早餐:一個水煮蛋、一碗燕麥粥、一個獼猴桃

午餐:一碗白米飯、一份水煮青菜、一份黃瓜沙拉

晚餐:一份西紅柿沙拉、一份牛排

 

周三

早餐:一個雞蛋三明治、一杯牛奶

午餐:一份時蔬沙拉、一份水煮青菜,一碗白米飯

晚餐:一碗糙米粥、一份烤雞胸肉

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