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發胖減肥餐盤點 你吃錯食物了嗎

發布日期:2012-12-10來源:中國減肥網
  導語:到處都是可以減肥的食物搭配,號稱可以減肥的餐飲你是否被狠狠欺騙過?吃了很長時間的減肥餐不僅看不到效果,反而好像越來越肥?中國減肥網小編為你盤點最容易發胖被誤認為是減肥食品的飲食,趕緊來看看你在減肥期間是否吃錯食物了?

【中國減肥網(www.qrchy.tw)編輯小幺原創,轉載請注明出處】

  喝粥減肥:燉得越爛越好
  用流食來替代主食,這種做法在小編看來實在有些愚蠢。無論什么粥一定都是用主食來煲制的,大米、糯米、玉米、小米等等,這些食材搭配蔬菜或其他材料制作成粥之后食用,雖然粥品的熱量確實比直接食用主食要低,但你似乎忽略了一個問題,那就是粥煮爛后的吸收率是普通主食的8-10倍。

  換句話說,你喝下一碗粥的熱量將會在半小時內全部被血液分解吸收,血糖濃度也會在短時間內提升,身體為了平衡血糖值,會優先將這部分血糖轉化為脂肪存儲在體內。雖然一碗粥的熱量或許只有一碗大米飯的1/2,但也許這部分熱量會被身體完全轉化為脂肪,因此減肥期間不宜經常以粥代餐。
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