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快速瘦身攔路虎 哪些誤區越減越肥

發布日期:2012-12-19來源:中國減肥網
  導語:每個在減肥或是準備減肥的女生都希望能在短時間內達到瘦身成效,然而有時候欲速則不達,越是想快速減肥越是走進減肥誤區。飲食、運動、按摩等方式都有遵循的方法,如果你發現自己不僅沒有變瘦反而變胖了,那就說明你遇到了這種減肥法的誤區。

【中國減肥網(www.qrchy.tw)編輯小幺原創,轉載請注明出處】

  誤區一:少吃多餐就一定會瘦
  少吃多餐是很多女生會選擇的飲食瘦身方法,其實這個方法是基于一些女生新陳代謝比較旺盛,總是不停感覺饑餓。如果減少每一餐的熱量,增加進餐次數,可以讓你保證熱量不超標的情況還能不被饑餓感折磨。但是不意味著每個少吃多餐的女生都會瘦,如果你選擇的食材是熱量比較高的,多餐反而會增加體重。倘若你本身代謝不強,少吃多餐還會加重代謝負擔,讓肥胖加重。
  誤區二:蔬菜水果是最有效的
  小編并不反對用新鮮蔬果來替代主食進行減肥,但時間一定要控制好。一些減肥成功的女生懂得,蔬菜和水果是不能長期作為主食吃的,因為身體缺乏脂類、蛋白質和礦物質,新陳代謝就會降低對減肥不利。你可以在每個月例假前一周進行蔬果素食餐的減肥,不僅能加速身體排毒而且瘦身效果也很好。
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