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喝牛奶減肥不瘦反胖 小心牛奶減肥的這些誤區

發布日期:2018-03-13來源:中國減肥網

要說減肥飲品哪一類最受歡迎,奶制品當之無愧,現在不少人都選擇喝牛奶減肥,但也會出現不瘦反胖的情況,到底是為什么呢?喝牛奶減肥的誤區有哪些呢?

喝牛奶減肥不瘦反胖 小心牛奶減肥的這些誤區

牛奶減肥誤區一:牛奶加雞蛋

很多人在早上的時候喜歡喝一杯牛奶加上一個雞蛋,以為這樣是最營養的,其實這是一個非常錯誤的觀念。早晨的人體急需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充能量,而牛奶和雞蛋并不能提供足夠的能量,而且還會導致你越來越肥胖。

牛奶減肥誤區 牛奶加橘子汁

牛奶減肥誤區二:牛奶加橘子汁或者檸檬汁

有人建議如果在減肥期間喝牛奶,可以再牛奶中加點橘子汁或者檸檬汁,這其實就是一大誤區,因為橘子汁和檸檬均屬于高果酸果品,當這些果酸遇到牛奶中的蛋白質時就會使蛋白質變性,不但降低了蛋白質的營養價值還對身體有害。


牛奶減肥誤區三:煮牛奶時加糖

很多人為了牛奶的口感更好,于是在煮牛奶時加入一些糖,但其實這樣不可取,煮沸牛奶時加糖,會使得糖中的果糖跟牛奶中的賴氨酸在加熱的條件下發生反應,形成有毒的果糖基賴氨酸。所以要記得不要在煮牛奶期間加糖,而且喝加糖的牛奶對減肥也不利。

牛奶減肥誤區 牛奶越香濃越營養

牛奶減肥誤區四:牛奶越香濃越營養

不少人都認為牛奶越濃就是越好,其實這一點都不科學。如果牛奶過份香濃,無非就是有兩個方面的原因,一,沖調水粉的比例不當,粉多水少;其次,牛奶商家添加了增稠劑之類的添加劑。

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