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夏季減肥誤區有哪些 注意勿入五大誤區

發布日期:2018-07-20來源:中國減肥網

夏季天氣炎熱,正處于減肥期間的人很多都選擇了室內運動,減肥需要給自己制定合理的減肥計劃,但也別忘了減肥需要注意什么,比如避免一些減肥誤區,下面為你羅列了夏季減肥的常見誤區,一起來看看。

夏季減肥誤區有哪些 注意勿入五大誤區

誤區一:不吃主食減肥

很多人認為,減少淀粉的攝入就可以快速減肥,所以三餐不吃主食,而是吃水果或者減肥代餐。但是不吃主食,身體就無法直接分解脂肪,只能分解身上的肌肉,但肌肉的密度高、水分多、體積小、重量大,分解一丁點肌肉,體重就下降很多,其實對身體并不好。如果真的不想吃米面這些主食,也可以吃一些雜糧、番薯來進行代替。

誤區二:把蔬菜作為主食

蔬菜熱量低,對減肥確實很有用,在一日三餐多吃些蔬菜比吃肉更有利于減肥。但有的人卻以為蔬菜可以代替主食,這樣的想法是錯誤的。縱然蔬菜熱量低,但是大量進食的話,不但會讓營養失去平衡,更會導致胃口變大,而胃口一旦變大,就很難再恢復,當日后停止以蔬菜做主餐時,就很容易感到肚餓,繼而找別的食物代替,最終導致體重回升。

夏季減肥誤區有哪些 喝冰水能減肥

誤區三:喝冰水能減肥

很多人都認為喝冰水可以減肥,其實這是減肥中的誤區,在中醫認為,水在人體內滯留會給人體代謝造成影響,特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔,從而影響人的正常代謝功能,這才是冰水讓人更易發胖的決定性原因。

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