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為什么減肥那么難 4個瘦不下去的原因

發布日期:2018-07-07來源:中國減肥網

相信很多減肥的人都這樣抱怨過,為什么減肥那么難,因此,很多人都會覺得減肥是一件很痛苦的事情,減肥失敗的原因到底是什么,告訴你4個瘦不下去的原因。

為什么減肥那么難 4個瘦不下去的原因

1.身體代謝比較慢

年齡增長,身體機能會下降,身體代謝的速度也會變得緩慢。即使你并沒有比以前吃多,你也會容易變胖。代謝率較高的人,攝入的熱量能夠及時消耗,不會有多余的熱量囤著,并不容易變胖。對他們來說,減肥會比較容易。而代謝率較低的人,熱量消耗慢,要瘦下來會相對困難些。

2.睡覺習慣有問題

你有每天至少保證7-7.5小時的睡眠嗎?其實睡不夠,或者是誰錯了時間,人反而會變胖哦!當人進入深層睡眠后,身體會分泌成長荷爾蒙,它能夠幫助你消耗囤積的脂肪,但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時分泌,尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間,所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。

為什么減肥那么難 可能到達減肥平臺期

3.可能到達減肥平臺期

體重是不會一直下降的。當減肥到一定程度會有一個平臺期,平臺期是身體適應的階段。這時基礎代謝率會降低,消耗能量減少。減肥的進度就會停滯不前。要突破減肥平臺期,最好的方法就是提高基礎代謝率。

4、遺傳基因的問題

研究表明,體重指數 (BMI) 可能跟遺傳有很大關系。無論男女都傾向于跟自己體形相似的人結婚,這意味著什么?如果你的母親超重,你還很可能有一位超重的父親。既然認識到自己容易發胖,你可以保持警覺,不使這樣的情況發生。吃低脂的食物并經常稱體重,注意別讓體重增加。

為什么減肥那么難?以上4個瘦不下去的原因,你找到自己瘦不下去的原因了嗎?

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