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壓力大會長胖嗎 壓力和肥胖有什么關系

發布日期:2018-07-04來源:中國減肥網

快節奏的生活讓人們壓力倍增,壓力大會長胖嗎?很多人擔心自己的壓力,會讓身體贅肉增加,從而開始胖起來,究竟壓力和肥胖有什么關系呢?下面就為大家解釋壓力容易導致肥胖的原因。

壓力大會長胖嗎 壓力和肥胖有什么關系

一、壓力和肥胖質之間的關系

靠吃東西緩解壓力

人一旦有了壓力,就會有一種厭倦的心情,于是做事情提不起任何激情,從而導致了事情越做越糟,壓力越來越大。其中,女性就特別喜歡通過吃來緩解壓力,吃得多了,然后又不運動,那肯定長肉。而且女性稍微胖一點兒就會非常注意并且敏感,從而導致壓力越來越大,吃的越來越多,這樣一直循環下去自然也就肥胖了。

新陳代謝紊亂

人在壓力大的時候,會容易睡不著導致失眠,久而久之下去,人的新陳代謝就會改變糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有壓力的時候,會喜歡吃糖、蛋糕等甜食,而甜食是發胖的天敵,并且有人還會經常在晚上睡不著覺的時候起來吃東西,晚上睡覺前吃東西不容易消化,而且吃進去的食物不能得到消耗,逐漸累積起來,就變成了脂肪。

壓力大會長胖嗎 預防壓力型肥胖小建議

二、預防壓力型肥胖小建議

1、當你感到壓力太大時,請善待自己:不要選擇大吃大喝,可以去做很久沒做過,又很想去做的事,比如:去逛逛街,買一件自己喜歡的衣服,看一場電影,洗一個熱水澡,拜訪一下好友等等。

2、不要在家里或辦公的地方擺放零食、飲料,也不要在餐桌以外的地方進食,減少外賣的頻次,以減少吃垃圾食品的機會,并定期對體重進行評估。

3、每天做半小時到一小時的劇烈運動,比如:跑步、打球、快走、有氧操等,因為激烈的運動可以有效的減輕壓力。

壓力大會長胖嗎?因人而異,壓力和肥胖有一定的關系,但主要還是取決于你緩解壓力的方式,如果大吃大喝,壓力是緩解了,但是身材也開始長胖了。因此,一定要注意正確緩解壓力。

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