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減肥中肚子餓怎么辦 5個妙招打敗饑餓

發布日期:2018-07-08來源:中國減肥網

影響減肥最大的因素就是食物,除了必要的正餐,一定要控制自己的進食量。但是減肥過程中,還沒到正餐,肚子就餓了怎么辦?5個妙招幫你打敗饑餓,讓你不再攝入過多而影響到減肥效果。

減肥中肚子餓怎么辦 5個妙招打敗饑餓

一、減肥中肚子餓怎么辦

1、喝水緩解

還沒到正餐的時候,只要一感覺到餓,就喝水。小口小口的喝,把胃喝飽了自然就沒感覺那么餓了。當然水一定是白開水,而不是飲料或者其它哦。水還要選擇溫熱的,不可喝冰水,以免對胃造成刺激。

2、做仰臥起坐

所以條件允許的話,感覺到餓的時候,就做幾個仰臥起座。腹部一旦運動,就會影響食欲。當然,等人體冷靜下來之后,肌肉放松,會更餓哦。那更餓的時候,再繼續仰臥起座。就是減肥的最好方法了。

減肥中肚子餓怎么辦 吃有助減肥的水果

3、吃有助減肥的水果

如果真的覺得餓,等不到吃飯的時候,你可以吃一些有助減肥的水果,比如西紅柿,西紅柿有很好的飽腹效果,并且西紅柿的熱量極低,可以放心的吃,不過要吃新鮮的西紅柿,生吃,打成汁,或者涼拌都可以。

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