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熬夜能減肥?越晚睡越容易發胖

發布日期:2018-01-09來源:中國減肥網

  年輕人總是喜歡熬夜,即使無所事事也要刷手機到半夜兩三點才愿意閉上雙眼。你也是一名熬夜黨嗎?而有些人甚至會認為,熬夜會減肥。因為漫漫長夜,我卻沒有吃東西,肯定消耗了不少的脂肪。事實上,真的是如此嗎?


  熬夜只會讓我們越來越胖:

  我們的身體會釋放出“饑餓荷爾蒙”

  每天睡眠低于6.5小時的人更容易得肥胖癥。多方研究指出,睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”,使人過食導致肥胖。有些人半夜熬不住,就弄點宵夜。意志力堅定的人會堅持到早餐的時候才進食。但是,結果都一樣,你會比平時吃入更多的食物,但你自己是不知道的。

  熬夜的危害:

  腸胃功能下降

  熬夜者通常采取的“靜坐”工作方式并處于持續緊張狀態,使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現為厭食、噯氣、腹脹不適等。因為要熬夜,有的人晚餐會吃的比較多,還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓,造成胃腸道功能紊亂,胃痛、便秘等問題就隨之而來了。

  內分泌失調

  女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘,將導致一系列內分泌功能的失調,隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤,如子宮肌瘤、乳腺病變等,都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關系。

  三、視力模糊

  長時間超負荷用眼,會使眼睛出現疼痛、干澀、發脹等問題,甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎,使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

  其實,熬夜真的是一件百害而無一利的事情,只要你熬了夜,無論第二天睡多久也無法彌補前一天晚上熬夜帶來的損害。所以,盡量不要熬夜哦,提高自己的工作效率,集中注意力,保持充足的休息時間,才能更好地應對生活中的各種事情。

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