首頁:  局部減肥瘦臉正文

怎樣減掉雙下巴 教你5分鐘瘦臉操

發布日期:2018-07-19來源:中國減肥網

雙下巴并不是很胖的人才會有,瘦子一樣可能有雙下巴,雙下巴會讓臉看上去更大,怎么減掉雙下巴呢?下面教給你5分鐘瘦臉操,除掉雙下巴還你精致小臉。

怎樣減掉雙下巴 教你5分鐘瘦臉操

1、身體仰臥在床上,并躺在靠近床沿的位置;用肩膀支撐,然后把頭懸在床邊沿,頸部挺直;接著再將頭部慢慢地抬起來,再放下去,注意放下去的時候不要靠重力落下,盡可能用頸部和頭部的力量。反復仰起下放10次左右,即可幫助你消除下巴贅肉。

2、下面這個動作會利用到舌頭,因為伸出舌頭的時候,雙下巴和脖子之間的皮膚可以緊繃起來。這個動作很簡單,就是用舌頭頂住上顎,保持這個姿勢10秒左右再重復,可以幫助你緊致頸部的肌膚。

3、首先用手指壓住下巴,與此同時,舌頭盡量伸出去;然后舌頭往左下方一定,直至嘴巴的肌肉變硬即可;接著將舌頭往右邊旋轉,重復旋轉8次左右。

怎樣減掉雙下巴 瘦臉操

4、身體自然站立,雙腳打開,雙腿不要彎曲;然后兩只手放在背后,雙手十指交叉相握;用雙臂發力,努力伸展身體,此時頭部稍稍上仰,下巴往上收緊,嘴巴自然呼氣,用鼻子吸氣,呼吸氣5次左右,頭部收回,然后重復多次。

5、這個動作你只需要坐著就可以做。身體坐在椅子上,背部挺直,臉部和身體肌肉放松,眼睛平視前面;然后讓嘴角盡量向下牽拉,最好能感覺到下巴的肌肉縮緊,牽拉姿勢保持不動10秒左右,然后重復上述動作15次左右。這個動作可以讓你用嘴角的力量運動下巴的肌肉,從而幫助燃燒下巴的脂肪。

雙下巴的存在會讓臉不大的人變大,怎么減去雙下巴,是很多女生瘦臉最關鍵的一步,上面5分鐘的瘦臉操不妨每天早上起來后練練,幫助你減去臉部多余脂肪。

1

相關文章

瘦身工具

  • >> 馬上體驗

    食物熱量查詢

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    一分鐘了解自己

    1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

  • >> 馬上體驗

    標準體重計算

    使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

  • >> 馬上體驗

    健康體重范圍

    健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    燃脂運動計算

    燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

  • >> 馬上體驗

    基礎代謝計算

    基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    卡路里計算器

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    身體質量指數(BMI)

    BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

減肥達人

单机捕鱼达人 北京pk10合买计划网站 北京pk10走势规律公式 亚博的pt电子 重庆时时开彩结果记录 经典时时彩计划安卓版 盈宝彩票怎么样 斗牛看牌抢庄技巧攻略 pc28赚钱技巧 极速时时开奖网 重庆时时彩V2.3.0 大小单双口诀 极速pk10 28杠生死门8个口诀 腾讯分分彩计划助手 苹果线上娱乐 二人麻将规则及图解