首頁:  局部減肥瘦腰正文

怎么甩去腰腹贅肉 3招簡單運動瘦腰

發布日期:2018-06-04來源:中國減肥網

  怎么甩去腰腹贅肉?腰部是非常容易堆積脂肪的地方,對于愛美的女性而言,瘦腰是非常重要的。下面支招3個簡單瘦腰運動,健康塑造完美細腰。

怎么甩去腰腹贅肉 3招簡單運動瘦腰

  怎么甩去腰腹贅肉 仰臥起坐

  1.仰躺姿勢,雙腿并攏彎曲,腳掌貼地,雙手彎曲,放在頭部之下。

  2.利用腰腹力量把頭以及肩部抬離地面,注意直線部分保持貼緊地面,不能離地。

  3.還原,重復做15-20次。

  怎么甩去腰腹贅肉 側身仰臥起座

  1.仰躺姿勢,雙腿并攏彎曲,腳掌貼地,雙手彎曲,放在頭部之下。

  2.身體往左方側,右手掌張開,伸展至左腿的左方,貼緊左腿。

  3.還原到動作1

  4.反方向重復動作2。動作重復做15-20次。

怎么甩去腰腹贅肉 L型抬腿

  怎么甩去腰腹贅肉 L型抬腿

  1.躺姿,雙手平放在身體兩側,雙腿并攏往上抬起,整個身體呈L字型。

  2.雙腿繼續往胸前延伸,直至臀部離開地面為止。

  3.還原,動作重復做15-20次。

  怎么甩去腰腹贅肉,上面3招簡單運動瘦腰,讓你健康塑造完美細腰。

1

相關文章

瘦身工具

  • >> 馬上體驗

    食物熱量查詢

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    一分鐘了解自己

    1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

  • >> 馬上體驗

    標準體重計算

    使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

  • >> 馬上體驗

    健康體重范圍

    健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    燃脂運動計算

    燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

  • >> 馬上體驗

    基礎代謝計算

    基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    卡路里計算器

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    身體質量指數(BMI)

    BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

減肥達人

单机捕鱼达人 pt电子游戏官网 彩世界时时彩下载 我乐时时彩计划app 江西时时一天开奖 老款非凡炸金花在哪下 彩九app下载 安徽时时计划软件手机版下载手机版下载手机版下载 时时彩走势图 春秋彩票网站 抢庄牛牛技巧什么牌型 威尼斯飞艇下载 pk10走势图入门 重庆时时采彩官方开奖 大乐透胆拖玩法 重庆时时开彩结果 259彩票手机app