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腰兩側贅肉怎么減 首先要改掉這些習慣

發布日期:2018-07-25來源:中國減肥網

腰兩側贅肉怎么減?繼小肚子贅肉多,腰部贅肉是女生另一減肥難題,好身材的一個標準就是腰細,擁有小蠻腰。所以,要怎么才能實現瘦腰呢?首先你需要改掉下面的這些行為習慣,一起來看看吧!

腰兩側贅肉怎么減 首先要改掉這些習慣

1、久坐不動

辦公室的上班族,對于久坐似乎已是習以為常,每天坐著不怎么動的話,腰部兩側脂肪堆積,贅肉就會緊緊“黏”上你。所以,想要瘦腰,一定要改變久坐不動的這個習慣,工作間隙可以放松一下身體,不好意思大幅度運動,可以坐著伸展雙腿、伸個懶腰,對于促進腿部腰部血液循環有幫助。

腰兩側贅肉怎么減 進食過多

2、進食過多

我們常在說,吃飯八分飽即可,但是如果正在減肥,七分飽足以(除了正在長身體的小孩)。而且,吃飯還需要細嚼慢咽,不要為了趕時間或者發泄情緒而進食過多,讓大腦沒來得返回飽了的信號,就已經攝入了過多的熱量,所以腰兩側的脂肪才會越來越多。

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