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專題簡介

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有氧運動

越來越多的人喜歡有氧運動,加快身體的新陳代謝,排除毒素,幫助減肥。那有氧運動有哪些?什么是有氧運動?最簡單常見的有氧運動減肥包括散步、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。多進行有氧運動對身體有很大的好處。

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