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晚餐吃什么有助減肥 晚餐食譜請收好

發布日期:2018-07-25來源:中國減肥網

減肥最重要的兩件事情就是怎么運動和吃什么,在飲食方面,一定要控制熱量的攝入,但是也不要節食減肥,這里我們主要說一下晚餐。晚餐吃什么有助于減肥呢?下面這些減肥食譜你可以看一下。

晚餐吃什么有助減肥 晚餐食譜請收好

減肥晚餐一:紅棗蓮藕湯

材料:紅棗、蓮藕、豬小排、料酒、麻油、生姜

做法:

(1)首先將豬小排洗凈,鍋加水燒開后放入料酒;

(2)將豬小排放進鍋中,焯一遍水,煮沸即可撈出;

(3)等待煮沸過程中,將紅棗和蓮藕洗干凈;

(4)紅棗對半切開,更容易讓紅棗營養和味道融入湯中;

(5)然后蓮藕切成片,撈出豬小排,生姜洗凈切片;

(6)鍋中重新加入清水,將豬小排、紅棗、藕片和生姜一并放進去;

(7)水開后加入鹽調味,最后煮40分鐘左右,淋上麻油即可食用。

晚餐吃什么有助減肥 絲瓜炒蛋

減肥晚餐二:絲瓜炒蛋

材料:絲瓜、雞蛋、蒜

做法:

(1)首先將絲瓜洗凈,切成薄片,剝兩顆蒜剁碎;

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