首頁:  運動減肥瑜伽減肥正文

瘦身瑜伽有哪些 教你幾個初級瑜伽動作

發布日期:2018-07-27來源:中國減肥網

瑜伽在減肥人士當中非常受歡迎,練習瑜伽不受時間地點的限制,在家就可以做,瑜伽體式有很多,瘦身瑜伽有哪些呢?教你幾個初級的瑜伽減肥動作,幫助你輕松減肥。

瘦身瑜伽有哪些 教你幾個初級瑜伽動作

1、樹式

?首先身體站立,自然放松,兩只手臂垂直在身體的兩側;

?慢慢彎曲右腿,讓右腳掌貼在膝蓋往上一點,大腿的位置;

?同時,兩支手臂向上伸直,手臂保持直線,雙手在透頂合十;

?自然呼吸5秒左右,放下右腿,換腿重復動作。


2、山式

?首先身體面向墻壁,自然放松,兩腳微微分開;

?吸氣,兩支手臂向上伸展,身體保持直線不動;

?雙手的手指分開相對,手臂保持筆直,指尖向上;

?保持這個姿勢5秒左右,然后重復動作3次。

12

相關文章

瘦身工具

  • >> 馬上體驗

    食物熱量查詢

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    一分鐘了解自己

    1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

  • >> 馬上體驗

    標準體重計算

    使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

  • >> 馬上體驗

    健康體重范圍

    健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    燃脂運動計算

    燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

  • >> 馬上體驗

    基礎代謝計算

    基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    卡路里計算器

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    身體質量指數(BMI)

    BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

減肥達人

单机捕鱼达人 安徽11选5一定牛预测 捕鱼达人破解版 皇冠即时指数 中华彩票游戏 八连码三中打一生肖 广西11选5基本走势 乒乓球桌 王者捕鱼20元上分 今日青海十一选五预测 北京快中彩网站 河南泳坛夺金481技巧 电竞比分网直播 做醋能赚钱吗 12月13日股票分析 陕西十一选五基本走势图 c罗欧冠总进球数