首頁:  運動減肥運動減肥正文

冬季什么運動最減肥 四種有氧運動瘦得快

發布日期:2017-12-28來源:中國減肥網

  冬季是最容易長胖的季節,但同時也是最容易減肥的季節。冬天我們的代謝會提高,但運動量卻在大幅度減少。寒冷的冬天,運動變成了一件“苦”差事,如何抓住冬季黃金機會快速瘦身減肥,幾個有氧運動趕快動起來,讓你冬天胖不起來。

爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳

  爬山:爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳

  效果指數:★★★★

  適應人群:高血壓、冠心病等患者要量力而行

  技術要點:登高速度要緩慢,上下山時可通過增減衣服,達到適應溫度的目的。

  深秋的氣溫給人的感覺不是很冷,但空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減,加之早晚溫差大,這時爬山,還可使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀態,從而提高人體對環境變化的適應能力。另外,爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。

羽毛球可以保持減肥不反彈

  羽毛球:羽毛球可以保持減肥不反彈

  效果指數:★★★★

  適應人群:幾乎所有人群

  技術要點:運動前準備活動至關重要,以免受傷

  相比室外運動,這種室內運動讓人感覺舒適,但不要小看它的運動效果,據有關數據顯示,一場正規的羽毛球,比賽強度要比一場足球賽還要大。

12
如何從140斤減到96斤!通過親身經歷揭曉瘦身背后的秘密!

猜你感興趣

相關文章

瘦身工具

  • >> 馬上體驗

    食物熱量查詢

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    一分鐘了解自己

    1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

  • >> 馬上體驗

    標準體重計算

    使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

  • >> 馬上體驗

    健康體重范圍

    健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    燃脂運動計算

    燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

  • >> 馬上體驗

    基礎代謝計算

    基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    卡路里計算器

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    身體質量指數(BMI)

    BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

減肥達人

?
单机捕鱼达人 a股有什么好股票推荐 利彩票开奖 新疆18选7概率 澳洲幸运8计算公式 广东时时彩11选五开奖结果查询今天 云南快乐10分开奘结果 快速时时彩推荐 彩博士彩票软件 天津快乐10分玩法 广西快乐双彩中奖 广东十一选五app 大乐透走势图新浪爱彩 捕鱼达人单机版下载 红姐丶六合图库 股票融资程序 浙江十一选五开奖走势