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8款減肥早餐食譜 讓你早餐不重樣

發布日期:2018-07-16來源:中國減肥網

早餐是一天最需要補充營養的一餐,既想要減肥又想能夠補充足夠的營養,早餐應該怎么吃呢?下面推薦給你8款減肥早餐食譜,這么多早餐選擇,讓你的減肥早餐不重樣,簡單好做營養豐富哦!

8款減肥早餐食譜 讓你早餐不重樣

1、營養玉米羹

材料:玉米粉、牛奶、麥片

做法:這款早餐很簡單,將玉米粉、牛奶、麥片用開水沖飲即可,如果會覺得容易餓,還可以再加一根玉米。

8款減肥早餐食譜 紅棗玉米發糕

2、紅棗玉米發糕

材料:玉米面、發酵面、熟豬油、紅棗

做法:在玉米面和發酵面中加入水,揉成團發酵;然后揉入堿,把熟豬油和紅棗一并放進去,反復揉勻后用濕布蓋好,餳約1小時;接著把面團反復揉搓,放入蒸鍋鋪平,且旺火沸水大汽蒸約25分鐘,取出面團晾涼切塊即可。

3、地瓜粥

材料:地瓜、大米

做法:將地瓜洗凈去皮,切成小塊;大米洗凈,放入鍋中煮開,把切好的地瓜放入鍋中,水開之后,改小火熬制20分鐘左右即可。

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