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午餐吃什么能減肥 試試這三款午餐

發布日期:2018-07-24來源:中國減肥網

午餐吃什么,不減肥的人會感到煩惱,減肥的人更會感到糾結,因為平日都是水煮素食,少油少鹽,很容易讓人吃膩,減肥時午餐還可以吃什么呢?你可以試試下面這三款午餐,營養健康,對于減肥有一定的幫助。

午餐吃什么能減肥 試試這三款午餐

1、木瓜綠豆湯

食材:木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合

做法:

(1)木瓜洗凈去皮去籽,切成塊狀,海帶洗凈泡軟撕片;

(2)綠豆和瘦肉洗干凈,將瘦肉用少量油稍微炒一遍更香;

(3)然后鍋中加入水,將備好的海帶、綠豆和陳皮一并放入鍋中;

(4)水開之后,小火燉兩個小時,后加入百合和木瓜塊燉15分鐘,最后調味即可。

功效:綠豆是夏季清熱解暑必備食物,熱量低還可以幫助排毒,另外木瓜和海帶也有非常多的營養。

午餐吃什么能減肥 番茄土豆絲

2、番茄土豆絲

食材:番茄、土豆、青椒、木耳、小泡椒、蔥

做法:

(1)木耳洗凈泡發,將大片的稍微撕成稍小的塊;

(2)番茄、土豆洗凈去皮,土豆切成薄片后切成絲,泡在涼水中以免氧化變黑;

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