首頁:  飲食減肥中餐正文

午餐吃什么能減肥 試試這三款午餐

發布日期:2018-07-24來源:中國減肥網

午餐吃什么,不減肥的人會感到煩惱,減肥的人更會感到糾結,因為平日都是水煮素食,少油少鹽,很容易讓人吃膩,減肥時午餐還可以吃什么呢?你可以試試下面這三款午餐,營養健康,對于減肥有一定的幫助。

午餐吃什么能減肥 試試這三款午餐

1、木瓜綠豆湯

食材:木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合

做法:

(1)木瓜洗凈去皮去籽,切成塊狀,海帶洗凈泡軟撕片;

(2)綠豆和瘦肉洗干凈,將瘦肉用少量油稍微炒一遍更香;

(3)然后鍋中加入水,將備好的海帶、綠豆和陳皮一并放入鍋中;

(4)水開之后,小火燉兩個小時,后加入百合和木瓜塊燉15分鐘,最后調味即可。

功效:綠豆是夏季清熱解暑必備食物,熱量低還可以幫助排毒,另外木瓜和海帶也有非常多的營養。

午餐吃什么能減肥 番茄土豆絲

2、番茄土豆絲

食材:番茄、土豆、青椒、木耳、小泡椒、蔥

做法:

(1)木耳洗凈泡發,將大片的稍微撕成稍小的塊;

(2)番茄、土豆洗凈去皮,土豆切成薄片后切成絲,泡在涼水中以免氧化變黑;

12

相關文章

瘦身工具

  • >> 馬上體驗

    食物熱量查詢

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    一分鐘了解自己

    1分鐘了解自己的標準體重,BMI和基礎代謝率。

  • >> 馬上體驗

    標準體重計算

    使用標準體重計算器,輕松算出您的標準體重。

  • >> 馬上體驗

    健康體重范圍

    健康的體重有助于你保持健康狀態,先計算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    燃脂運動計算

    燃脂運動就是燃燒脂肪的運動,怎樣才算燃脂運動呢?

  • >> 馬上體驗

    基礎代謝計算

    基礎代謝率對減肥有非常大的影響,先測算一下吧。

  • >> 馬上體驗

    卡路里計算器

    綜合飲食和運動熱量計算,簡便易用,輕松瘦身。

  • >> 馬上體驗

    身體質量指數(BMI)

    BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

減肥達人

单机捕鱼达人 极速赛车开挂软件 爱配资可靠吗 二人麻将下载不联网下载 棋牌大师下载 pk10人工助赢计划 山东时时网址 重庆时时最新开奖结果 赛车6码倍投方案 优彩注册平台 博彩技巧 pk10网赌刷返水五年 重庆时时怎么注册 快乐时时官网下载手机版下载手机版 重庆时时彩开奖结果 哪个app可以投注亚盘 重庆时时彩开奖